كيفية زيادة الثقة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أي شخص ، حتى إذا كان لديه مهارات مهنية ، يحتاج إلى الثقة. يمكن للأشخاص الواثقين من أنفسهم التعبير عن أفكارهم بوضوح ، وأن يكونوا متحدثين جيدين.

لكن في بعض الأحيان لا يمكننا تقييم مهاراتنا بالشكل المناسب ، ونشك في أنفسنا. ستقدم هذه المقالة نصائح للقضاء على الشك الذاتي ، وتنمية الثقة في التواصل وصفاتك.

لا تحاول التخلص من الشكوك. يجب على أي شخص يبدأ شيئًا جديدًا أن يعاني من الشكوك. هل سينجح؟ ألن يكون عمله هباء؟ تجدر الإشارة إلى عبارة هيس ، التي قالت إن الإيمان والشك مرتبطان ارتباطًا وثيقًا ، مما يجعل أحدهما شرطًا واحدًا. هذا يعني أن عدم اليقين هو شيء طبيعي سيكون بالضرورة في بداية أي مشروع. ولا تحاول الهرب من هذا ، فلا حرج في الشكوك. لذلك لا يجب أن تسمح لهم بذلك ، ولكن فقط انتقل إلى عملك ، وليس الاستماع إلى أصوات داخلية متداخلة. الشك هو العواطف التي لا ترتبط بالواقع. إذا بذلت كل جهد ، فسوف يختفي التردد.

اعرف اللحظات التي يزول فيها الإيمان. يجدر تسليط الضوء على الحالات التي ابتليت بها الشكوك. يمكن أن يكون هذا دقائق من النوم. ثم يمكنك التعود عليها والتنازل. وإذا لم يكن من الممكن تجاهل الصوت الداخلي تمامًا ، فيمكنك دائمًا السماح بالحالة العاطفية المعتادة لمثل هذا الموقف. إذا كان هناك نمط معين ، فسوف ينخفض ​​سعر هذه الشكوك. وبالعكس ، تحتاج إلى التقاط لحظات من الثقة بالنفس ، والتركيز عليها. في مثل هذه الحالة ، يجدر التفكير في موضوع مشكوك فيه. على موجة من البهجة والقوة ، سيكون من الأسهل اتخاذ قرار بشأن شيء ما.

اعرف نقاط قوتك. في لحظة الإحباط ، يمكن أن يؤدي تعليق واحد فقط من الخارج إلى الإهمال إلى الإضرار بالثقة في الإجراء الجاري اتخاذه. لسوء الحظ ، يبالغ الناس في تقدير أهمية اللحظة الحالية ، وينقلونها على الفور إلى التصور العالمي للحياة. إدراك أنهم غير قادرين على أي شيء يؤدي إلى فكرة أن هذا كان الحال دائمًا. نسيان النجاحات ونقاط القوة السابقة. في مثل هذه اللحظات ، لا يمكنك الاستسلام للمزاج ، ولكن يجب أن تحاول تقييم نفسك حقًا. هناك الكثير مما يمكن أن يفعله الشخص وما حققه بالفعل. سوف تساعد الحقائق على إعادة نظرة كافية للواقع. وعليهم أن يعتمدوا ، وليس على العواطف والشكوك اللحظية.

لا تستمع إلى أولئك الذين يتحدثون عن اليأس في القضية. عندما تكون هناك شكوك حول نجاح العمل ، فأنت تريد دائمًا التشاور مع العائلة والأصدقاء. أين يمكنني أن أجد الدعم؟ لكن يحدث أنهم ، على العكس ، يحذرون من اليأس من الحدث. بعض الناس يفكرون فقط في راحتهم النفسية وليس في السعادة الشخصية لشخص آخر. ولكن هل هناك عدد قليل جدا من الناس الذين يعانون من انعدام الأمن؟ وهل هناك فائزون فقط؟ يخشى الكثيرون ببساطة الذهاب في رحلة مستقلة ، ويعتقدون أن الآخرين ، لنفس السبب ، غير قادرين على تحقيق النجاح. هؤلاء الناس ينتظرون فشلك ، لأن الحظ سيكون عيبًا عليهم. كيف يمكن للموظف المعين تقديم نصيحة جيدة حول بدء عمل تجاري؟ هذا هو السبب في أنه من الجدير أخذ المشورة ليس من الجميع على التوالي ، ولكن من أولئك الذين حققوا نجاحًا حقًا في المجال الصحيح. ومنهم أن الأمر يستحق أن نأخذ مثالاً.

في لحظات الشك ، قدم نفسك كمثالي. أحيانًا يحاول عدم الأمان لدينا تقديم نفسه على أنه المنطق السليم. نعتقد أننا غير قادرين على فعل شيء لسبب موضوعي. لذا ، يخشى الرجل من مقابلة فتاة ، ويعتبر نفسه قبيحًا وغبيًا ، مع العلم أن لديها بالفعل شخصًا ما. في الواقع ، هذه كلها سمات من عدم اليقين. تحتاج إلى تشكيل صورة لنفسك المثالية في رأسك. إنه لا يخاف من أي شيء وهو واثق دائمًا من نفسه. ماذا سيفعل استنساخنا المثالي في موقف حرج؟ هل كان سينسحب؟ ولكن لا يجب أن تتسرع في تكرار جميع الأفعال بعده ، فنحن لسنا مثاليين. تحتاج فقط إلى إدراك أننا نختلف فقط في المخاوف والشكوك ، فهي التي لا تسمح لنا بالعمل. ثم ستتوقف المشكلة على الفور عن التعقيد الذي تبدو عليه. والآن سيكون من الأسهل بكثير اتخاذ قرار بشأن الإجراء.

تذكر أن كل شيء يعتمد فقط على أنفسنا. في اللحظات التي تعذبك فيها الشكوك ، عليك أن تفهم أن كل شيء يعتمد عليك فقط. نحن الذين نحدد نجاح الأعمال. إذا أظهرت الاجتهاد ، فكل شيء سينجح بالتأكيد. وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فلن يزعج أحد المحاولة مرة أخرى. لكل منا الحرية في إظهار صفاتنا الفطرية ، والتي ستساعد في الحصول على ما نريد من الحياة. يعتمد أكثر على إرادتنا مما نعتقد عادة. ويجب أن نتوقف عن رؤية العقبات في كل مكان. الطريق سوف يتقن المشي!

تخلص من جنون العظمة. في بعض الأحيان يبدو أن كل من حولنا يراقبنا عن كثب ، ويلاحظ أوجه القصور والأخطاء ويحفظ الكلمات. في الواقع ، يتمحور الجميع حول مشاكلهم الخاصة. يفكر الناس في أنفسهم ، حتى يتظاهرون بالاستماع للآخرين. هذا هو السبب في أن جنون العظمة غير ضروري. لا تخف من التواصل أو التحدث علنًا. ومن الواضح أننا لسنا في مركز الكون ، بحيث يفكر الجميع فينا فقط.

الاستماع إلى الآخرين. إذا تعلمنا أن نركز اهتمامنا على شخص آخر غير أنفسنا ، فلن يكون لدى أذهاننا وقت للمعاناة من الشكوك. لماذا لا تستمع إلى الغرباء بدلاً من القلق بشأن نفسك فقط؟ لذلك لا يمكنك أن تشتت انتباهك عن مخاوفك فحسب ، بل تنظر أيضًا عن كثب إلى الآخرين ، وتلاحظ شيئًا جديدًا فيهم.

تخلص من الكمالية. يجب أن نفهم أنه لا يوجد أحد مثالي ، بما في ذلك نحن. ويستحق القبول. بناءً على ذلك ، يجب أن تتوقف عن التفاعل بشكل مؤلم مع إخفاقاتك. لكنهم يحاولون زعزعة الثقة بالنفس. لذا ، بفهم خطوتك أو كلماتك الخاطئة ، ما عليك سوى استخلاص استنتاجات من هذا وعدم تكرار الأخطاء في المستقبل. سيكون أكثر إنتاجية من توبيخ نفسك على الأخطاء.

لا تخف من الناس. نحن محاطون بأشخاص ، لكل منهم نقاط ضعفه وعيوبه. صحيح ، في نفس الوقت ، يمكنهم أن يبدوا ثقة كبيرة في أنفسهم. لا تفترض أن هناك مهنيين فقط من حولنا. بل على العكس من ذلك ، هناك الكثير من الناس الذين يعانون من انعدام الأمن والتشكيك في الذات. إنهم يخفون الأمر بشكل أفضل. ولا داعي للخوف من الناس ، خاصة إذا لم يتمكنوا من إيذائنا. رؤسائنا وزملائنا ونساءنا ورجالنا مثلنا تمامًا.

ليس عليك أن تبدو أفضل منك. في محاولة إقناع الآخرين بأننا أذكى وأفضل ، من المهم عدم المبالغة في ذلك. بعد كل شيء ، سيكون هذا أفضل دليل على الشك في الذات. عندما لا نشعر بقوتنا ، نحاول إقناع الآخرين بحضورهم. لذا فإن التفاخر المتفاخر والغرور والحزم في التواصل يمكن أن يخبرنا عن الشكوك الداخلية وانعدام الأمن. هذا هو السبب في أنك لا تستطيع أن تحاول أن تبدو أفضل من نفسك. يجدر البدء في الإقناع مع نفسك. وبالنسبة للآخرين ، يجب أن نبدو بالضبط من نحن.

لا تكن متواضعا بشكل مفرط. باعتدال ، يزين التواضع الناس. وإذا كنت لا تستطيع أن تبدو أفضل منك ، فلا يجب أن تستهين بقدراتك أيضًا. إذا سئل عن مزايا المقابلة ، لماذا لا نتحدث عنها بثقة؟ إذا تحدث شخص بجرأة عن أفضل صفاته ، فهذا يدل على ثقته بنفسه. ويلاحظ من الخارج ، يتدفق الثقة في الشخص نفسه. بما أننا لا نشك في الحديث عن الأسس الموضوعية ، فلا يوجد سبب للبحث عن العيوب. إذا تم تقدير صفاتنا من قبل الآخرين ، فلا داعي للخجل عند تلقي المجاملات. بعد كل شيء ، نحن نستحق ذلك حقا. تحتاج فقط إلى شكر الكلمات الرقيقة الموجهة إليك.

تصوير الثقة بالنفس. وبينما تحدثنا بالفعل عن أهمية أن تكون نفسك ، في بعض المواقف ، من الجدير تصوير الثقة عندما تشعر بعدم الثقة. بادئ ذي بدء ، إنه مفيد ببساطة ، لأنه يخلق صورة إيجابية. الأشخاص الواثقون محبوبون وموثوق بهم أكثر. وحتى مع وهم هذا الشعور ، فإن جزءًا منه يمر بنا. غالبًا ما يكون انعدام الأمن لدينا عاطفة تتداخل مع إظهار الصفات الحقيقية. لكن لا يمكنك أن تحذو حذو المشاعر ، لكن خذها تحت سيطرتك.

حافظ على حسن النية. ليس من الصعب أن تبتسم أكثر ، وأن تهتم بمشاكل الآخرين وتشجعهم. هذا سيساعد على كسب المحاورين. وعندما تكون مهيأة لك ، سيكون من الأسهل الحفاظ على الثقة بأنفسهم.

كن صادق. من المهم أن تكون منفتحًا على آرائك ومشاركة أفكارك. هذا سوف يساعدك على عدم العزلة. ولكن في الوقت نفسه ، من الجدير تقييم الوضع ، هل ينتهك هذا النهج راحة الآخرين؟ كوننا غير آمنين ، نحن لا نتحدث بصراحة باستمرار ، ونحتفظ بشيء في الداخل. لكن ذلك لا يساعد على اكتساب الثقة ، بل يسلبها فقط. التطوير الذاتي يجعلنا منفتحين ، يجب أن نكون صادقين مع الأشخاص المقربين. يمكنك التحدث بأمان عن آرائك ، وإذا كانت خاطئة ، فلماذا لا تغيرها تحت تأثير النقد والحجج المعقولة؟ من المثير للاهتمام مناقشة مواضيع مختلفة ، لتوسيع آفاقك. التحدث بأفكارك بصوت عالٍ وعرضها على حكم الآخرين ، عليك إسقاط كل الشكوك. إنه يعزز الثقة بالنفس بينما نضع أنفسنا في الاختبار بالنقد ووجهة نظر شخص آخر. هذه العوامل تعزز الإيمان. ولا يجب أن تنتظر الخطوة الأولى من شخص ما ، في بعض الأحيان يمكنك أن تأخذها بنفسك ، إذا كانت الظروف مواتية لذلك. الحوار الصادق سوف يجرف كل الحواجز. وإذا كنا صريحين مع شخص ، فسوف يجيبنا بالمثل. وعندما ندرك أننا انفتحنا ، سيعطي ذلك الثقة.

الانتباه إلى البيانات الخارجية. لا تنس أنك تستقبل الملابس. لكن الذكاء والكاريزما والسحر مهمان أيضًا ، ويلعبان دورًا أكبر.

لا يمكنك أن تخجل. يجب على المرء أن يتعلم الكلام بوضوح ، بينما ينظر في أعين المحاورين ولا يلوح بيديه. لا تجعد أصابعك ، اختر شفتيك ، اسحب الأصوات. من الجدير أن تتعلم العناية بنفسك وجسمك ، وصقل مهارات الاتصال الخاصة بك. عاجلاً أم آجلاً ، لن يبقى أي أثر للخجل. ثم تختفي الأفكار التي تمنعك من اتخاذ قرار بشأن شيء مهم من رأسك. سوف تذوب الحواجز الداخلية معهم.

مساعدة الناس. في حالة المساعدة ، لن تمر دون أن يلاحظها أحد. سيتم تقدير خبرتنا ومهاراتنا ومعرفتنا. ومن ثم سوف يجيبوننا بالتأكيد ، إن لم يكن بالدعم ، ثم بالامتنان ، يؤمنون بنا. هذا أساس جيد لبناء الثقة.

لا تبحث عن المشكلة بنفسك فقط. نعم ، غالبًا ما تحتاج إلى أن تكون قادرًا على تحمل المسؤولية عن نفسك ، وعدم نقلها إلى الآخرين. ولكن مع هذه القاعدة ، هناك حاجة إلى الرعاية. في بعض الأحيان لا يتم فهمنا ودعمنا ، لكن هذا ليس خطأنا. قد يكون اللوم على الآخرين. شخص ما ، من حيث المبدأ ، غير قادر على الفهم وليس مستعدًا للاتصال ، والبعض الآخر الذي يضحك يدرك جميع أفكار الآخرين ، ويؤكدون أنفسهم. وشخص غاضب على العالم كله ، ينتقد الجميع وكل شيء. من الجدير قبول هذا ووقف إلقاء اللوم على أنفسنا لأشياء ليست ذنبنا.

فكر في الخطوة التالية؟ هل تركت انطباعا سيئا؟ وماذا في ذلك؟ ماذا سيكون بعد ذلك؟ هل من المهم جدًا ما يفكر به الأشخاص الذين تراهم لأول مرة ومع من ، على الأرجح ، لن يكون لديك اتصال؟ هل هناك مخاوف من أن الفتاة سترفض الذهاب في موعد؟ إذا حدث هذا ، فلن تتوقف الحياة. فلماذا تخاف من ذلك؟ هل لديك خوف من رئيسك في العمل؟ ولكن ماذا يمكنه أن يفعل ، لأن هذا هو نفس الشخص الذي يتحمل عبء المسؤولية. الأطفال في روضة الأطفال يخافون أيضًا من معلميهم ، يجب ألا تكون مثلهم. هناك أسباب عديدة للخوف في حياتنا - المقابلات ، الحديث عن الرواتب. دع الناس يفكرون بما يريدون ، لدينا أهدافنا الخاصة. بعض الخوف لا ينبغي أن يقف في طريقنا. إذا كان السؤال "وماذا بعد" سوف نسأل أنفسنا في كل مرة في خوف وشك ، سوف نفهم أن العديد من المواقف لا تستحق القلق بشأنها. بعض الناس غير مؤذيين تمامًا ، فلماذا تخجل من مخاوفك؟

التزم برأيك. هناك أشياء تحتاج إليها للحفاظ على موقف لا يتزعزع ووجهات نظر ثابتة. وهنا لا يمكنك التسرع في الاتفاق مع الجميع. الأمر لا يتعلق بالعناد الأعمى. إن الدفاع العدواني والحازم عن أحكام المرء سيكون خطأ أيضًا. هذا يشير إلى وجود موقف متعمد معين لا يمكن أن يهزه الرأي العشوائي. يجب أن تقوم الكلمات والأفعال على مثل هذه المبادئ. وهذا النوع من الثقة سيساعدك على القيام بعملك.

تعلم من الحياة نفسها. ليس من الصعب العثور على العديد من ورش العمل والدورات التي يمكن أن تساعد في بناء ثقتك بنفسك. ولكن لماذا ندفع ، إذا كان الواقع نفسه يعطي أسبابًا عديدة لتطوير مثل هذه الصفات في النفس؟ سوف نتعلم كيف نتصرف على مثال المواقف المصطنعة. الثقة ضرورية للحياة ، لذا من الجدير التعلم منها. للقيام بذلك ، تحتاج إلى التواصل أكثر ، والتعرف على الأشخاص المثيرين للاهتمام. يجب تطبيق النصيحة التي يتم تلقيها عمليًا ، ومراقبة نفسك وإدراك اللحظات التي يتجلى فيها عدم اليقين. ثم يجدر التفكير في سبب حدوث ذلك وماذا تفعل به بعد ذلك. الذهاب إلى المقابلات سيكون درسًا جيدًا ؛ سيصبحون دروسًا مجانية في الأعمال.

طور نفسك. من الصعب أن تؤمن بصفاتك إذا كانت سيئة التطور. لكي تدرك قدراتك ، عليك أن تكون حاضرًا حقًا. إدراك الذات والموقف العاطفي جزءان مهمان من الثقة. لكن هذا وحده لا يكفي. إن رفع الإيمان يجب أن يتماشى بالتأكيد مع التنمية الذاتية ، ثم سيظهر شيء في الشخص الذي سيتم على أساسه إدراك الاحتمالات. لهذا ، من الضروري تحسين صفاتك الشخصية. ستساعد قراءة المدونات المتخصصة والخيال والأدب التربوي على تطوير قوة الإرادة والتحكم في النفس. يجدر التفكير في تحسين المهارات المهنية ، وتحقيق هدفك النهائي والمتابعة تجاهه. يجب أن تسعى دائمًا للعثور على شيء جديد في هذا العالم والتعلم. ومع اكتساب مهارات جديدة ، ستزداد الثقة بالنفس أيضًا. كيف يمكنك الشك في ما تم منحه من وقت وما هو أفضل من غيره؟

تقبل عيوبك. بالإضافة إلى معرفة نقاط قوتك ، يجب ألا تنسى عيوبك. وهذا أمر مهم ، لأن الموقف الهادئ والمدروس سيساعدك على فهم ما يجب العمل عليه. ولا يستحق التركيز على هذا ، على حقيقة أنك لا تعرف كيف تفعل أي شيء. لماذا لا تفكر في ما لا تزال تعرف كيف ، ولكن هناك بعض العوائق. سيبرز هذا الصفات التي يمكن تحسينها ، وقد يتبين أن بعضها غير ضروري ، ومع شيء لا يمكن فعله حيال ذلك. لكن لا بأس - لا يمكنك أن تكون مثاليًا. يمكنك فقط وضع قائمة بما هو سيئ في الحياة ، ثم التفكير في جميع النقاط. وهذه العيوب ليست أمرًا ثابتًا وثابتًا ، ولكن شيئًا يمكن العمل عليه. من خلال الجهد ، يمكن لكل شيء أن يتغير. إذا كنت تعتقد أن جميع الصفات يمكن تطويرها (وهذا هو الحال بالفعل) والسعي لتحقيق ذلك ، فيمكن تجنب المواقف الحياتية التي يتجلى فيها انعدام الأمن. بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في التواصل ، قد يكون من المستحسن التحدث أكثر مع الناس. إذا كان هناك خوف من الأداء أمام الجمهور ، فهناك طريقة واحدة فقط لتعلمها. يجب ألا نخاف ، ولكن المضي قدما.

لا تنتظر وصول الثقة ، بل ابدأ في التمثيل. هذه النصيحة هي الأخيرة والأكثر أهمية. ليست هناك حاجة لانتظار اللحظة حتى يترك الخوف وعدم اليقين الروح. حتى تتمكن من قضاء حياتك كلها دون البدء في فعل أي شيء.يجب أن يكون مفهوما أن المخاوف لن تزول ، كما ذكرنا من قبل ، ترافق أي عمل. ولا يمكنك أن تصبح واثقًا من نفسك حتى تبدأ في تجاوز المجمعات والضيق. خلافا لهم ، يجب علينا محاربة القلق. وهدفنا ليس التخلص من الخوف بل السيطرة عليه. وكلما كان أقوى ، كلما كان أسهل في النهاية. لا يجب أن تنتظر حتى يصبح الأمر سهلاً. ستخففنا الحياة وتجعل شخصيتنا قوية حقًا.


شاهد الفيديو: كيفية تنمية الثقة بالنفس عند التعامل مع الناس #اسئلتكم


المقال السابق

أشهر العصابات

المقالة القادمة

أسماء الإناث الإنجليزية